¿Sufrimiento? Stop! Vuelva al presente.

Cada vez que nos concentramos en lo que tenemos delante con atención plena, normalmente no sufrimos. Es por ello que tenemos que volver al presente. Muchos de los miedos, ansiedades …

Expresión emocional para eliminar cargas

En este vídeo les hablo sobre la expresión emocional, sobre el mal hábito de esconder constantemente nuestras preocupaciones e inseguridades generando una carga emocional. También les propongo una alternativa para …

Gestionar la ira desde el Mindfulness

Utilizar el Mindfulness o la atención plena en nuestro cuerpo puede ayudarnos mucho. Cuando hablamos de ira, ¿cuánto daño podemos hacernos a nosotros mismos? ¿Y a las personas que tenemos …

Salir del “espacio de confort”

A menudo debido a obligaciones y responsabilidades, nos olvidamos de nosotros mismos, de lo que realmente necesitamos para sentirnos en plenitud. Por eso, a veces, el mejor remedio es salir …

La vibración de la meditación

¿Cómo hacer para cambiar nuestra energía y protegernos de aquello que nos hace daño? Una forma de hacerlo es través de la meditación, con la que podemos generar crecimiento.

El ego: un invento de identidad.

El ego tiene varios usos de significado. Por un lado, desde la psicología, y en concreto, desde el psicoanálisis, hace referencia al yo, considerado una instancia psicológica desde donde el …

Psicología, te necesitamos

Necesitamos una verdadera psicología. Desde una perspectiva social, para contemplar aquello que nos inquieta, tenemos que ver más allá de nosotros mismos. Observar y tomar conciencia de que aquello que …