Gestionar la ira desde el Mindfulness

Utilizar el Mindfulness o la atención plena en nuestro cuerpo puede ayudarnos mucho. Cuando hablamos de ira, ¿cuánto daño podemos hacernos a nosotros mismos? ¿Y a las personas que tenemos delante? Es por ello que es necesario que utilicemos herramientas que nos ayuden a controlar estados emocionales dañinos. Evidentemente el mindfulness no solo nos ayuda a eso, pues es un auténtico vehículo a conectar con el presente, a conectar con nuestra sabiduría interior.

Los estados emocionales intensos, cuando son desagradables, especialmente la ira o la rabia, nos separan de nuestro centro de equilibrio. Y perdemos capacidad para actuar según realmente queremos. No confundamos estar poseído por la ira con nosotros mismos. Bajo un estado de esas características, es fácil desvirtuar nuestro verdadero propósito.