Expresión emocional para eliminar cargas

En este vídeo les hablo sobre la expresión emocional, sobre el mal hábito de esconder constantemente nuestras preocupaciones e inseguridades generando una carga emocional. También les propongo una alternativa para …

Gestionar la ira desde el Mindfulness

Utilizar el Mindfulness o la atención plena en nuestro cuerpo puede ayudarnos mucho. Cuando hablamos de ira, ¿cuánto daño podemos hacernos a nosotros mismos? ¿Y a las personas que tenemos …

Salir del «espacio de confort»

A menudo debido a obligaciones y responsabilidades, nos olvidamos de nosotros mismos, de lo que realmente necesitamos para sentirnos en plenitud. Por eso, a veces, el mejor remedio es salir …