Inteligencia Emocional en Valverde (2ª Ed.)
El conocimiento de la Inteligencia Emocional para muchas personas puede suponer el descubrimiento de un auténtico universo. El que reside en nuestro interior. Sobre todo, para aquellas personas que no…
David Moreno LLanes, licenciado en Psicología por la Universidad de Málaga (promoción 1998- 2003). Especialista en Terapia Familiar Sistémica y Terapia breve por el centro de Psicología Aplicada Soluciones.
Conocedor de diversos enfoques psicológicos, he aprendido con el tiempo, que la mejor técnica para ayudar a alguien es a través de una psicoterapia basada en la intuición que permita con eficacia y en el menor tiempo posible, encontrar las soluciones adecuadas a quienes necesitan cambiar algo.
De esos enfoques terapéuticos, es la perspectiva Sistémica Breve, la que ha formado una parte solida de mi trabajo. Se trata de hacer terapia de una manera estratégica, eficaz y precisa. Teniendo en cuenta el esfuerzo económico y personal que supone poder asistir a un psicólogo, este tipo de Terapia pretende ir “al grano” en la búsqueda de soluciones. Ya que soy consciente de que muchas personas tienen que atravesar largos y costosos procesos cuando acuden a un psicólogo, el sentido de mi trabajo, implica optimizar el tiempo sin perder la calidad terapéutica.
Es la unión entre la Psicología, como ciencia que investiga el comportamiento humano en todas sus dimensiones y experiencias, y la Terapia, que es la puesta en práctica de distintos tratamientos enfocados a la mejora de las personas. Se emplean métodos y procedimientos, que basados en diferentes enfoques, pretenden disminuir o eliminar el sufrimiento de las personas, mejorar su calidad de vida y encontrar soluciones a sus problemas.
Cómo psicólogo, estoy abierto a usar técnicas de distintas disciplinas psicológicas. Una de ellas es la Perspectiva Sistémica, una terapia que tiene muy en cuenta el contexto en el que la persona se relaciona, además de la relación que guarda consigo misma. No obstante, también trabajo usando herramientas derivadas del modelo Cognitivo-conductual, Gestalt o Aceptación y Compromiso, entre otros, pues pienso que todo lo que pueda ayudar nunca está de más.
La Inteligencia Emocional es una capacidad inherente a todo ser humano, y que, además, se puede desarrollar. Daniel Goleman, con su libro “Inteligencia Emocional”, en 1995, popularizó este término señalando la importancia que tienen las emociones. Este psicólogo estadounidense sugirió la idea de que el coeficiente emocional puede ser más importante que el intelectual. Para entender esto, podemos hacernos la siguiente pregunta: ¿Qué es lo que las personas intentan obtener en sus vidas? Felicidad, exacto, y se trata de un estado emocional.
La Inteligencia Emocional es la capacidad para ser consciente de nuestro mundo emocional y sus manifestaciones, así como la capacidad para manejarlo. Las ventajas que se obtienen del desarrollo de la Inteligencia Emocional son numerosas y además no tienen efectos secundarios. Entre otras:
-Mejora la autoestima y el autoconcepto.
-Aumenta la capacidad para resolver conflictos.
-Sirve para aprender de uno mismo/a al fomentar autoconocimiento.
-Aumenta la capacidad para manejar emociones.
-Te hace ser más consciente de lo que sientes tú, de lo que pueden sentir los demás.
-Mejora la creatividad y la flexibilidad en búsqueda de soluciones.
-Fomenta la expresión emocional.
-Sirve para disipar y/o reducir cualquier miedo.
-Mejora el control de ansiedad y estrés.
-Aumenta la confianza y seguridad en uno/a mismo/a.
-Te hace más inmune a opiniones tóxicas.
-Fomenta la autonomía e independencia.
-Mejora la calidad de vida y aumenta la felicidad.
Los cursos, en líneas generales, suelen tener un carácter teórico. Es por ello, que trabajo con talleres, pues no se trata de analizar y asimilar contenidos, que también, sino de tener experiencias enriquecedoras. Las dinámicas y ejercicios individuales generan, a través de vivencias, un aprendizaje en primera persona. Eso posibilita, en las personas, la construcción de sus propios recursos para generar soluciones en situaciones emocionales. Por supuesto, los talleres están enriquecidos de una variedad de diferentes disciplinas y prácticas, como la psicología, el teatro, la meditación, etc.
Actualmente ofrezco un taller de meditación tanto en vivo, como online (por videollamada). Es totalmente personalizado en el sentido de que solo está el terapeuta y la persona que lo recibe, por lo que el aprendizaje es más significativo. Además, la enseñanza que se ofrece está adaptada al conocimiento y experiencia previos que ya disponía la persona. A lo largo de las sesiones, se practicarán diferentes ejercicios relacionados con la práctica, y que puedan servir para incorporar o potenciar estados que generen autocontrol, bienestar y felicidad.
Sesiones de Sonido-Terapia
Estas sesiones se basan en una profundización en la meditación a través de la atención plena hacia los sonidos realizados con instrumentos específicos. En concreto, utilizo didgeridoos (instrumentos místicos usados por los aborígenes australianos) y cuencos cantores de cuarzo. Los efectos de estos sonidos espirituales potencian significativamente la conexión con el presente produciendo estados profundos de calma y armonía, aunque también es cierto, que sirven para hacer limpiezas y transformaciones emocionales. En cualquier caso, depende de la persona que recibe este tipo de terapia.
Es una terapia alternativa basada en la canalización de energía a través de la imposición de manos. Es una técnica de sanación que ayuda a equilibrar a la persona que la recibe en todos los niveles: físico, emocional, mental y espiritual. El terapeuta de Reiki funciona como un canal para transmitir la energía curativa. Es una práctica sorprendente, pues actúa desde un plano energético, no físico o tangible, y sin embargo sus resultados si son palpables. Precisamente, el hecho de que se transmita de esa forma, puede generar dudas a personas escépticas acostumbradas a dar credibilidad solo a lo que tiene lugar por medios físicos. De hecho, la ciencia establece no haber comprobado la veracidad del método (quizás por no dedicar el tiempo suficiente a investigarlo o por no contar con los medios adecuados).
El Reiki por tanto es una terapia muy avanzada a su época, siendo una de las disciplinas que abre las puertas a otras formas de sanación, y de entendimiento: la canalización y el control de la energía. Además, puede servir como terapia complementaria, pues acelera los procesos curativos hacia el equilibrio de la persona atendida.
¿De dónde viene el Reiki?
Aunque parece ser que las técnicas curativas con las manos tienen precedentes muy antiguos, por ejemplo, en el Tíbet, la India, etc. Es a través del moje budista japonés MIkao Usui, en 1922, donde se conceptualiza y se convierte en una práctica energética conocida internacionalmente, cuyas enseñanzas se han difundido por muchos lugares del mundo. El significado de la palabra Reiki podríamos traducirlo como “energía universal de la vida”.
Terapia basada en Inteligencia emocional: es un tipo de inteligencia, que poseemos todos, que hace alusión a los estados anímicos de las personas, y que, aunque algunos autores ya hablaron de ella, como Wayne Payne en 1985, no es hasta Daniel Goleman, con su libro “Inteligencia emocional”, cuando realmente alcanza un alto grado de interés popular. Leer más.
Psicoterapia individual: Consiste básicamente en los servicios que recibe la persona que asiste a consulta por parte de un psicólogo. A veces, las personas que se plantean recibir terapia psicológica buscan respuestas dentro de sí sobre alguna cuestión, necesitan cambiar algo o quieren superar alguna circunstancia. Fuera por lo que fuera, es un primer paso buscar ayuda o consejo. Leer más.
Psicoterapia familiar: es un modelo psicoterapéutico que atiende los problemas que las personas tienen en torno a sus relaciones familiares y personas significativas. Tener en cuenta el contexto, las formas de comunicación y las actitudes de sus miembros, resultan fundamentales para elaborar una buena intervención terapéutica. Leer más.
Psicoterapia de pareja: es la utilización de la psicoterapia encaminada a resolver o mejorar los problemas que tienen las personas en sus relaciones sentimentales en condiciones de pareja, novios, casados, separados, divorciados u otros estados de relación. Leer más.
Psicoterapia sexual: es una terapia donde se ponen en práctica una serie de estrategias encaminadas a mejorar la situación sexual de una o más personas. El sexo suele ser un aspecto importante en la vida de cada uno, aun cuando no haya relaciones emocionales importantes con otras personas. Leer más.
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