Gestionar la ira desde el Mindfulness

Utilizar el Mindfulness o la atención plena en nuestro cuerpo puede ayudarnos mucho. Cuando hablamos de ira, cuánto daño podemos hacernos a nosotros mismos? Y a las personas que tenemos delante? Es por ello que es necesario que utilicemos herramientas que nos ayuden a controlar estados emocionales dañinos. Evidentemente el mindfulness no solo nos ayuda a eso, pues es un auténtico vehículo a conectar con el presente, a conectar con nuestra sabiduría interior.

Los estados emocionales intensos, cuando son desagradables, especialmente la ira o la rabia, nos separan de nuestro centro de equilibrio. Y perdemos capacidad para actuar según realmente queremos. No confundamos estar poseído por la ira con nosotros mismos. Bajo un estado de esas características, es fácil desvirtuar nuestro verdadero propósito.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *