¿Sufrimiento? Stop! Vuelva al presente.

Cada vez que nos concentramos en lo que tenemos delante con atención plena, normalmente no sufrimos. Es por ello que tenemos que volver al presente. Muchos de los miedos, ansiedades y emociones perturbadoras son construidos a través de estar en el pasado o en el futuro. Por ejemplo, la meditación nos ayuda a centrarnos en Leer más¿Sufrimiento? Stop! Vuelva al presente.[…]

Expresión emocional para eliminar cargas

En este vídeo les hablo sobre la expresión emocional, sobre el mal hábito de esconder constantemente nuestras preocupaciones e inseguridades generando una carga emocional. También les propongo una alternativa para permitir dejar marchar esas emociones que tenemos guardadas y retenidas. Cuando fluimos es cuando somos capaces de mantenernos limpios. Recibir y soltar, así permitimos que Leer másExpresión emocional para eliminar cargas[…]

Gestionar la ira desde el Mindfulness

Utilizar el Mindfulness o la atención plena en nuestro cuerpo puede ayudarnos mucho. Cuando hablamos de ira, cuánto daño podemos hacernos a nosotros mismos? Y a las personas que tenemos delante? Es por ello que es necesario que utilicemos herramientas que nos ayuden a controlar estados emocionales dañinos. Evidentemente el mindfulness no solo nos ayuda Leer másGestionar la ira desde el Mindfulness[…]

El Imperio de la Razón y el Pensamiento

Hemos pensado demasiado. En la actualidad, nuestra capacidad intelectual racional ha invadido nuestra forma de proceder y actuar. El intelecto es un instrumento analítico que es usado para tomar decisiones importantes, para comunicarnos, para razonar, para adquirir valores, para muchas cosas más. También para predeterminar nuestra forma de comportarnos según los cánones sociales. Generación tras Leer másEl Imperio de la Razón y el Pensamiento[…]

El ego: un invento de identidad.

El ego tiene varios usos de significado. Por un lado, desde la psicología, y en concreto, desde el psicoanálisis, hace referencia al yo, considerado una instancia psicológica desde donde el individuo se reconoce a sí mismo. Por otro lado, comúnmente puede ser atribuido a aquellas personas que tienen un exceso de arrogancia o valoración de Leer másEl ego: un invento de identidad.[…]

4ª Edición: Taller Inteligencia Emocional

Comenzamos en Marzo la 4ª Edición del Taller de Inteligencia Emocional. En este caso vamos a segmentar el taller en dos mitades. Una, nivel de iniciación, y dos nivel de gestión emocional. Después de haber trabajado durante las tres ediciones anteriores y habiendo constatado como se fomenta el autoconocimiento emocional y la adquisición de recursos Leer más4ª Edición: Taller Inteligencia Emocional[…]

Los Universos ligados: el autoconocimiento

El autoconocimiento está intrínsecamente unido al conocimiento de lo que te rodea. Somos el reflejo de lo que ocurre a nuestro alrededor y viceversa, y parece ser que a medida que derribamos los muros que impiden este autoconocimiento nos abrimos también a sacarle punta a la capacidad de observación e interpretación de lo que ocurre Leer másLos Universos ligados: el autoconocimiento[…]